Dans son nouveau livre intitulé “Exercised“, Daniel E. Lieberman, éminent professeur de biologie de l’évolution à Harvard, remet en question le culte moderne du sport en déclarant que le corps humain n’est pas intrinsèquement conçu pour une activité physique continue. Cette analyse nuancée propose une réflexion sur les implications de notre mode de vie axé sur le sport et les stigmates associés à ceux qui ne participent pas activement.
Lieberman ne nie pas les bienfaits de l’exercice physique modéré pour la santé, mais il met en avant l’absence de preuves scientifiques solides soutenant l’idée que les humains sont naturellement programmés pour le sport. Selon lui, l’évolution de l’espèce humaine s’est déroulée dans des environnements qui n’exigeaient pas une activité physique constante. Il rejette ainsi le mythe selon lequel être constamment en mouvement est le gage d’une vie saine.
L’auteur souligne le risque de surmener le corps en soulignant que le sport peut être nocif s’il est pratiqué de manière excessive. Il préconise une régulation générale de l’activité physique, mettant en garde contre les tendances actuelles à pousser les limites. Lieberman propose un équilibre, insistant sur le fait que ni trop d’exercice ni une sédentarité prolongée ne sont bénéfiques.
En abordant la marche comme une activité physique plus naturelle que la course, l’auteur propose une alternative moins exigeante pour le corps. Il souligne également le concept de “métabolisme de base”, soulignant l’instinct inné d’économie d’énergie chez les humains. Lieberman ne diabolise pas la position assise mais recommande une approche équilibrée, limitant le temps assis sans interruption.
Bien que le livre ne prône pas une vie sédentaire, il sert de plaidoyer pour repenser la manière dont la société perçoit l’exercice physique. Lieberman offre des recommandations pratiques, notamment l’objectif de faire environ 7 000 pas par jour plutôt que le chiffre souvent cité de 10 000 pas.
“Exercised” n’est pas simplement une déconstruction du mythe du corps humain fait pour le sport, mais une exploration approfondie des relations entre le sport, la santé et l’évolution humaine. Lieberman offre ainsi une perspective nouvelle et nuancée qui encourage la réflexion sur notre approche contemporaine de l’activité physique.